Masterclass

Guía para convertirte en un mejor runner

Disfruta de esta masterclass dirigida por Iker Muñoz, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y entrenador de RUNNEA ACADEMY, donde recoge en diferentes vídeos diversos consejos que te servirán para entender algunos conceptos que encontrarás en los planes de entrenamiento:


Carrera continua

En el presente vídeo te explicaremos la importancia de la carrera continua como medio de entrenamiento tanto para atletas populares como para aquellos que busquen mejorar su rendimiento.

Rodajes suaves

En ocasiones a los rodajes suaves se les ha llamado kilómetros basura debido a su baja intensidad. En el siguiente vídeo te explicaremos la necesidad e importancia de estos sobre el rendimiento final.

Por qué es necesario el trabajo de intensidad

A continuación te explicaremos las principales diferencias de los métodos más comunes para trabajar a intensidades altas (fartlek, intervalos, y repeticiones de series). El trabajo de intensidad es de obligado cumplimiento si queremos mejorar nuestro rendimiento y seguir progresando en nuestras marcas y objetivos.

(Series, intervalos y fartleks)

La carga de entrenamiento

En multitud de ocasiones oímos ciertas palabras o términos técnicos, como es carga de entrenamiento, pero exactamente ¿qué representa este parámetro? En el siguiente vídeo te explicaremos qué es este término y cómo influye de manera capital sobre tu proceso de entrenamiento.